|
Не удержалась, взвесилась))
План тренировок такой:
Пнд - Pilates персоналка, попробую ходить вдвоем с мужем на Team
Вт - силовая персоналка
Ср - BodyPamp Les Miils или Bodybalance (смотря на что будут силы))
Чт - SH’BAM Les Mills (танцы)
Пт - силовая персоналка
Сб, Вс - по настроению
Это основные тренировки. Обычно в зал прихожу раньше, есть время на кардио и бассейн после тренировки
Обожаю этот зал за выбор и возможности ☺️
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1652 kkal
|
Lemak: 74,25g | Prot: 102,16g | Karb: 136,10g.
Makan Pagi: Петмол Сливки 11%, Мандарины, President Camembert, ВкусВилл Белок Яичный, Яйцо Куриное. Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Bootybar Crunch Chocolate & Black Currant, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Русское Море Форель Слабосолёная, Петмол Сливки 11%. Makan Malam: Петмол Сливки 11%, Зеленая Линия Сулугуни, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Пятерочка Редис, Зеленый Листовой Салат, Голубцы ленивые из индейки 60 гр, Рот Фронт Конфета Батончик. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|