Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2023
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2850 kkal
|
Lemak: 120,62g | Prot: 82,97g | Karb: 362,42g.
Makan Pagi: Мёд, Блины на Молоке, Чай, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Ozon Рассольник с Курицей, Перловка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Б.Ю. Александров Суфле, Schogetten Dark Chocolate, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Чай, Активиа Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён, Невский Кондитер Злаковый Батончик с Клубникой. lagi...
|
|
3080 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, Sauna - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 11 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 18 menit, Berdiri - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 26 menit, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Lari - 11 km/jam - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Angkat Besi - 10 menit, Menonton Televisi - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|