|
потихоньку сливаюсь, по 200гр каждый день это тоже маленькая победа!! вчера зал ходила, думала сегодня не встану, но норм ✌☺
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1030 kkal
|
Lemak: 31,33g | Prot: 69,76g | Karb: 111,95g.
Makan Pagi: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Alpro Barista Coconut, Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. Makan Siang: Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Пекинская Капуста, Огурец, Плов 8.01.23, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. Makan Malam: Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Alpro Barista Coconut, Greenbox Уха по-Фински. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Сезонное. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Latihan Perut - 5 menit, Treadmill - 8 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 37 menit, Istirahat - 16 jam dan 12 menit, Tidur - 6 jam dan 33 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|