Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2023
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1485 kkal
|
Lemak: 66,65g | Prot: 68,55g | Karb: 160,76g.
Makan Pagi: Buah Naga. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Kikil, Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kerupuk Putih, Bakso Daging Sapi, Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Makanan Ringan, Ceker, Cireng. lagi...
|
|
1710 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan clemiramaheswari25
|