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66,1
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66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1941 kkal
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Lemak: 94,28g | Prot: 69,88g | Karb: 206,24g.
Makan Pagi: Café au Lait, Carrefour Beurre Doux, Conserves de Confiture, Pain Complet, Makrout. Makan Siang: Quiche Poireaux. Makan Malam: Oummi Naan au Fromage, Picard Butter Chicken et Riz Pilaf. Camilan/Lainnya: Pancakes, Clémentines, Makrout. lagi...
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1829 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Je comprends mieux la prise de poids est dûe à quoi??? Travailler @home me pousse à grignoter, j'ai tout le temps l'impression d'avoir faim!!! Donc, aujourd'hui c'est du gâchis je suis à +1800 calories au lieu de 1200 😭😭😭😭
Demain monter sur oa balance va être duuuuuuuurrrrrr 😤😤😤😤
11 Jan 23 oleh anggota: black.ange
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1200😱😱 c'est beaucoup trop bas... C'est tout juste ce ton a besoin ton organisme pour fonctionner... Hors tu bouges, tu travailles... Donc besoin de plus d'où le corps qui réclame du grignotage.
11 Jan 23 oleh anggota: 🌿Lau Keto🌿
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Prends tu 1 bon petit dej? mange tu assez? parfois quand on grignote c qu'on a pas assez manger bien, sain et bon.
11 Jan 23 oleh anggota: Emmalita974
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Je prends un petit dèjeuner mais très light café et une tartine de pain complet. Une bonne part de quiche à midi. J'ai couru pour 30mn dans l'après midi... Le grignotage en télétravail je n'arrive pas à m'en passer 😔. Au boulot, ça passe ! Mais je rentre affamér le soir 😆
11 Jan 23 oleh anggota: black.ange
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Moi je pense qu'il faudrait revoir tt l'alimentation.
Le pti dej pas assez complet selon moi, idem pr le dejeuner trop riche qu'avec une part de quiche. Faut des legumes, du feculent et de la proteines, 1 gouter equilibré à 16h et le repas du soir.
En teletravail en plus y a peu de tps pour la cuisine 😁.
11 Jan 23 oleh anggota: Emmalita974
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@emmalita t'as raison... merci pour le conseil ❤️❤️Faute de temps je ne regarde plus ce que je mets dans mon assiette... 😢
11 Jan 23 oleh anggota: black.ange
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Isadorable et Lou vous avez sûrement raison... Mes menus sont à revoir... Merci pour les conseils ❤️❤️
11 Jan 23 oleh anggota: black.ange
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Ne pas acheter ce que tu grignottes, c'est bête mais quand y a rien...
11 Jan 23 oleh anggota: 🌿Lau Keto🌿
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Sejarah Berat Badan black.ange
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