Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2023
|
102,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1224 kkal
|
Lemak: 59,53g | Prot: 60,75g | Karb: 98,49g.
Makan Pagi: Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Kotimaista Kaurahiutale. Makan Siang: Kevytmaito (2%), Kookosöljy, Subway Tonnikalasalaatti. Makan Malam: Voi, Lidl Kaurasydän, Kotimaista Hernekeitto. Camilan/Lainnya: Paprika (Punainen), Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Mozzarellajuusto, Keitetty Kananmuna, Atria Kalkkunaleike. lagi...
|
|
3079 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Aerobik Air - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 16,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapsuli
|