Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2023
|
102,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 32,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
925 kkal
|
Lemak: 34,53g | Prot: 67,64g | Karb: 87,71g.
Makan Pagi: Leão Chá de Capim-Cidreira, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Integral. Makan Siang: Friboi Carne Moída de Acém, Macarrão Integral Cozido. Makan Malam: Carne de Panela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Casino Tomate Picado, Alface, Carne do Peito de Frango, Arroz Integral. Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Hortifruti Morango, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Integral. lagi...
|
|
3573 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bellacris33
|