Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2023
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1377 kkal
|
Lemak: 36,65g | Prot: 111,21g | Karb: 146,09g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Panquecas Simples. Makan Siang: Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pane Vita Pão de Forma Integral. Makan Malam: Café com Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Pane Vita Pão de Forma Integral. Camilan/Lainnya: Pernil Assado, Isis Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Pane Vita Pão de Forma Integral. lagi...
|
|
2995 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan OdeteLi
|