Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2023
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3651 kkal
|
Lemak: 152,54g | Prot: 106,22g | Karb: 473,20g.
Makan Pagi: Чай, Вареное Яйцо, От Палыча Торт Белая Вишня, Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Борщ с Говядиной, Рот Фронт Конфеты Ромашка. Makan Malam: Сыр Российский, Белый Хлеб, Тушеные Овощи, Куриная Отбивная, Actifruit Батончик Злаковый с Карамелью. Camilan/Lainnya: Haribo Маршмеллоу, Куликовский Прага, Сарафаново Пломбир Крем-Брюле, Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка с Разноцветным Драже, KDV Бонфетти , Snickers Minis, Mars Mars Minis, Twix Mini, Конти Конфета Золотая Лилия, Чай, Чернослив, Куриная Печень, Тушеные Овощи, Ironman Protein Bar Cocos. lagi...
|
|
2947 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 57 menit, Angkat Besi - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 7 menit, Duduk - 4 jam, Tidur - 7 jam dan 46 menit, Lari - 11 km/jam - 25 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|