|
Weight hasn't changed - not too bad considering it was Thanksgiving and my birthday last week.
Now onto the next challenge to keep me on the straight and narrow...
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2014:
|
1556 kkal
|
Lemak: 52,80g | Prot: 86,26g | Karb: 184,30g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Asda Tuscan Bean Soup. Makan Malam: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Turkey Leg Meat and Skin , Aldi Plain Tortilla Wraps , HP BBQ Sauce, Onions . Camilan/Lainnya: Peanuts , McVitie's Cheddars Biscuits, Oranges , Pineapple , Grapes, Tea with Milk. lagi...
|
|
1776 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Latihan Beban (Sedang) - 3 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Mengemudi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 16 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|