|
Pessoal, depois de passar mais de 1 mês metendo o pé na jaca e aumentando mais de 2kg, voltando ao foco hoje 💪, quem está nessa situação também, vamos nos motivar juntos ☺️
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
244 kkal
|
Lemak: 10,12g | Prot: 8,82g | Karb: 29,07g.
Makan Pagi: Café, Ovo Cozido, Bistek Pão Doce Liso. lagi...
|
|
2328 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 10 menit, Hiking - 1 jam, Istirahat - 18 jam dan 50 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|