|
-200г, неплохо👌
было бы круто к концу января весить ~52кг, или хотя бы 52,9)
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
951 kkal
|
Lemak: 31,67g | Prot: 44,59g | Karb: 120,12g.
Makan Pagi: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Талицкий Молочный Завод Термостатный Йогурт Вишня-Черешня. Makan Siang: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Экомилк Йогурт с Инжиром и Черносливом. Makan Malam: Solo Йогурт со Вкусом Овсяного Печенья, Хайнц Кетчуп Томатный, Приготовленная Морковь, Болгарский Перец, Зеленый Горошек, Bonduelle Кукуруза, Магнит Фасоль Стручковая Жареная, Приготовленный Яичный Белок, Куриное Филе Жареное без Масла. Camilan/Lainnya: Кириешки Сухарики Семга с Сыром, O'Zera Шоколад Горький 55% Какао. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|