Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2023
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2193 kkal
|
Lemak: 74,09g | Prot: 124,80g | Karb: 259,03g.
Makan Pagi: Nespresso Кофе Капсула, Быстров Каша Овсяная с Персиком. Makan Siang: Пельмени (Жареные, с Мясом), Яндекс Лавка Курица Гунбао с Рисом. Makan Malam: Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Bombbar Мороженное , Hame Паштет из Индейки, Котлета Куриная, Картошка Вареная. Camilan/Lainnya: Чай, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Кофе, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Lifeline Витаминизированный Напиток Арбуз-Яблоко. lagi...
|
|
2333 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Зал - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alfi220
|