Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2014
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2014:
|
2657 kkal
|
Lemak: 88,48g | Prot: 122,16g | Karb: 359,24g.
Makan Pagi: Ашан Сыр Голландский, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Пшенная Каша с Говядиной в Духовке, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке. Makan Siang: Салат Оливье, Сметана, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Борщ Украинский, Кекс, Pizza Mia Пицца Деревенская с Курицей. Makan Malam: Несквик Какао, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Банан, Яблочный Пирог, Optimum Nutrition Казеин. Camilan/Lainnya: Чай с Сахаром, Зеленое Яблоко, Мандарин. lagi...
|
|
2901 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Realmagnum
|