|
yapıyoruz bu sporu
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1975 kkal
|
Lemak: 69,73g | Prot: 78,41g | Karb: 244,85g.
Makan Pagi: Bal, Pekmez, Çilek, Ev Yapımı Yoğurt, Sütlaç. Makan Siang: Ekmecik Kepekli Ekmek, Sucuk, Yumurta, Aytaç Dana Jambon, Aknaz Krem Peynir, Ketçap, Ispanak. Makan Malam: Bulgur Pilavı, Tavuk Sote, Yeşil Mercimek Yemeği, Tarhana Çorbası, Gözleme. Camilan/Lainnya: Pekmez. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|