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Comecei a reeducação alimentar (sem exercício) em setembro. Em 1 mês e meio, eu emagreci 6kg. Fiquei com 127kg. Mas aí veio a copa, natal e réveillon. Cerveja e comida a rodo. Se eu não trabalhar primeiramente a minha cabeça, nada vai funcionar. Eu não sou de beber muito, agora vou parar de vez. Se não me faz bem, para que eu vou querer?
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131 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 50 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1464 kkal
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Lemak: 37,11g | Prot: 64,83g | Karb: 213,37g.
Makan Pagi: Açúcar, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. Makan Siang: Abóbora, Tomates, Alface, Pirata Molho de Alho, Bife de Carne de Vaca, Tomates, Cebolas, Repolho, Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido. Makan Malam: Pirata Molho de Alho, Quero Maionese, Perdigão Linguiça Calabresa, Legumes Cozidos, Kicaldo Feijão Macassar, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Sorvete, Vitarella Biscoito Maisena Sabor Chocolate, Açúcar, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. lagi...
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3443 kkal
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Latihan:
Hiking - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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