Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2023
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1372 kkal
|
Lemak: 39,68g | Prot: 103,20g | Karb: 153,20g.
Makan Pagi: Uva Itália, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Pão Integral. Makan Siang: Quero Feijão Carioca , Sepé Arroz Branco, Visconti Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacaxi. Makan Malam: Nobre Batata Palito, Carne de Panela. Camilan/Lainnya: Romana Sanduíche Natural de Frango, Melancia. lagi...
|
|
3351 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Cardio - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Luz.t
|