Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2023
|
109 kg
Sejauh ini Berkurang: 36 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1609 kkal
|
Lemak: 58,12g | Prot: 93,18g | Karb: 143,97g.
Makan Pagi: Ameixas, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Natural, Aviação Doce de Leite Pastoso, Président Creme de Ricota Light, Santa Clara Leite Desnatado. Makan Siang: Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Ovo, Good Soy Snack de Soja Queijo. Camilan/Lainnya: Latam Cocada com Chocolate, +Mu Chocowheyfer, Ameixas, Corona Cerveja. lagi...
|
|
3336 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tentando mais uma vez
|