|
Unstrukturiertes Essen, kein Training, komische Arbeitszeiten
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2022:
|
1660 kkal
|
Lemak: 58,89g | Prot: 136,94g | Karb: 144,40g.
Makan Pagi: Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Pink Lady Äpfel, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Ei, Dulano Gourmet Kantenschinken Light, Goldähren Laugenbrezel. Makan Malam: Milbona Kräuterquark, Lidl Rahmspinat, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Camilan/Lainnya: Lidl Protein Bar Crunchy Double Brownie Almond Chip, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, ESN Super Omega-3, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|