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Wieder auf Kurs 🙂
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78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1518 kkal
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Lemak: 75,52g | Prot: 76,49g | Karb: 130,93g.
Makan Pagi: Ananas, Kaufland Bio Weizenkleie, DM Bio Chiasamen, Ehrmann Naturjoghurt, Edeka Bio Hafer Flocken Vollkorn, Kräutertee, Kaffee mit Milch, Leitungswasser, Gourmet (Findest Cuisine) Haselnussöl Geröstet. Makan Siang: Käse, Banane, Kräutertee, Kaffee mit Milch, Ennstaler Steirerkas, Butter, Aldi Nord Ziegenfrischkäse Kräuter , Aldi Eiweißbrot (35g). Makan Malam: Tuc Tuc Mehrkorn, REWE Avocado, BodyChange Eiweisshake. lagi...
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2640 kkal
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Latihan:
Rowing - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Google Fit - 22 jam dan 40 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Vielen Dank an all jene, welche mich unterstützen auf meinem Weg zum Wunschgewicht. War heute das erste Mal in diesem Jahr wieder in der Muckibude - ein schönes Gefühl. 💪🙂
06 Jan 23 oleh anggota: ETOSA
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Sejarah Berat Badan ETOSA
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