Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2014
|
127,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,5 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2014:
|
1916 kkal
|
Lemak: 51,61g | Prot: 69,78g | Karb: 171,11g.
Makan Pagi: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim. Makan Siang: Bulgur Pilavı, Chinese & Sushi Express Çin Usulü Tavuk Sote, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Makan Malam: Bulgur Pilavı, Pişmiş Brüksel Lahanası, Türlü. Camilan/Lainnya: Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte), Bira. lagi...
|
|
5598 kkal
|
Latihan:
Duduk - 12 jam, Tari (Tari Keseimbangan) - 3 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|