Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2014
|
85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2014:
|
3400 kkal
|
Lemak: 100,41g | Prot: 161,08g | Karb: 458,75g.
Makan Pagi: rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre, Edeka Lebkuchenherzen, Aldi Dominosteine, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Vom Land Waldhonig, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Makan Siang: Frosta Tagliatelle Wildlachs, Lätta Halbfettmargarine, Milch 1,5%, Ja! Roggenvollkornbrot, Walnüsse, Banane. Makan Malam: Lätta Halbfettmargarine, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Top Mare Räucher-Lachs, Ja! Roggenvollkornbrot, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Mini Gugelhupf Zitrone, Walnüsse, Vom Land Waldhonig, Ja! Magerquark, Ja! Delikatess Hänchenbrust, Ja! Roggenvollkornbrot, Ei. lagi...
|
|
2846 kkal
|
Latihan:
kraft brust+Rücken - 1 jam dan 18 menit, rad - 46 menit, Istirahat - 13 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|