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Hoje comecei a fazer umas dancinhas em casa mesmo. Meus joelhos doem demais, por isso não forcei. Estou com crise gástrica também, mas menso assim meti a cara e fui por meia hora. Melhor que nada, né?
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131 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 50 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2323 kkal
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Lemak: 57,99g | Prot: 92,50g | Karb: 373,63g.
Makan Pagi: Padaria Pão Francês, Leão Chá de Hortelã, Queijo Coalho, Açúcar. Makan Siang: Carne de Panela, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Tomates, Alface, Pirata Molho de Alho. Makan Malam: Cebolas, Subway Tomate, Sadia Empanado de Frango, Arroz Branco (Curto, Cozido) . Camilan/Lainnya: Mingau de Aveia, Ovo Frito, Queijo Parmesão (Ralado), Farinha de Mandioca, Margarina, Mãe Terra Granola Tradicional, Água. lagi...
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3572 kkal
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Latihan:
Tidur - 7 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 32 menit, Istirahat - 16 jam dan 28 menit. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Excelente pra iniciar. É só dar continuidade e ajustar as estratégias durante o processo de emagrecimento. Estamos juntos nessa!!!
05 Jan 23 oleh anggota: almerio
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Força querida, bora emagrecermos juntas.
😘😘
05 Jan 23 oleh anggota: Lirinem
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Obrigada pela força, pessoal!
06 Jan 23 oleh anggota: vanndeodato
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Uhuuuuuu já acessou o canal FITDANCE? As antigas são bem fáceis! tenta!
06 Jan 23 oleh anggota: Sussulix
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Sejarah Berat Badan vanndeodato
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