Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2023
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1221 kkal
|
Lemak: 35,72g | Prot: 106,07g | Karb: 110,01g.
Makan Pagi: Fresubin Protein Powder, Kaffee mit Milch, Optisana Multivitamin, Body Attack Flav Drops, Wurzener Haferflocken Zart, Leitungswasser, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. Makan Siang: Gouda, Zuegg Feige Fruchtaufstrich, Meßmer Früchtetee, Cocktailtomaten, Salatgurke, Edeka Bio Leinsamenbrot, Baresa Oliven Gefüllt mit Mandeln. Makan Malam: Paprika, Milram Frühlingsquark, Ei, Saupiquet Thunfisch Naturale ohne Öl, Edeka Antipasti Grüne & Schwarze Oliven. Camilan/Lainnya: Metzgerfrisch Lachsschinken, Dattel, Pink Lady Äpfel, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse. lagi...
|
|
1867 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Naik Tangga (Stairs) - 12 menit, 7000 Schritte - 1 menit, Istirahat - 13 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kleindana
|