Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2023
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2949 kkal
|
Lemak: 140,13g | Prot: 84,73g | Karb: 344,35g.
Makan Pagi: Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета , Twix Mini, 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, O'Zera Chocolate Hazelnut, Сладкие Шоколадные Конфеты, Чай, Быстров Овсянка по Новому Вишня и Семена Льна. Makan Siang: Рот Фронт Конфеты Неженка, Рот Фронт Вафельные Конфеты Коровка, Арахис, Чай, Миндаль Миндаль, Цукаты, Сыр, Гречка Отварная, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Клементины, Обожайка Зефир Глазированный, Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета , Коркунов Конфеты с Орехом. Camilan/Lainnya: Яшкино Чайное Глазированное Печенье, Маркет Перекресток Печенье Имбирное, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Эконива Йогурт с Персиком 2,5%, Творог 5%, Золотой Ключик Ириска, Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета , Коркунов Конфеты с Орехом, Милка Шоколад с Печеньем, Красная Цена Миндаль . lagi...
|
|
3039 kkal
|
Latihan:
Sauna - 30 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 16 menit, Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 15 menit, Lari - 16 km/jam - 4 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|