Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2023
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1443 kkal
|
Lemak: 95,15g | Prot: 52,79g | Karb: 93,85g.
Makan Siang: Pastel de Frango com Catupiry. Makan Malam: Heinz Maionese, Maionese Caseira, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Integral. Camilan/Lainnya: Repolho Refogado, Hellmann's Maionese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral, Manteiga (com Sal), Pão Francês. lagi...
|
|
2154 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 7 menit, Perlombaan - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan malumarqu
|