|
Happy Thanksgiving.... Here's hoping it doesn't have a huge negative impact!
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2014:
|
1538 kkal
|
Lemak: 36,68g | Prot: 74,75g | Karb: 174,61g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Asda Tuscan Bean Soup. Makan Malam: Carte D'Or Vanilla Ice Cream, Tesco Bramley Apple Pie, Marks & Spencer Runner Beans, Turkey Leg Meat and Skin, Aunt Bessie's Stuffing Balls. Camilan/Lainnya: Tangerine, White Table Wine , Kiwi Fruit, Grapes, Tea with Milk. lagi...
|
|
1955 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Latihan Beban (Sedang) - 3 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 26 menit, Mengemudi - 1 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|