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Hoy se retoma el conteo de calorías, estuve más de un mes aprox sin contar nada pero entrenando y bailando mucho. No vi cambios en el peso más allá de algunos gramos pero nada significativo. Y físicamente he notado cambios durante todo el año. Hoy me pese (56.6), anoté mis medidas y saqué fotografías para ir comparando con el transcurso del año. Voy por mi mejor versión de éste 2023. Éxito para tod@s 💪🏻🧠❤️
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56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1053 kkal
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Lemak: 42,68g | Prot: 86,01g | Karb: 84,43g.
Makan Pagi: Té Verde. Makan Siang: Zanahoria Cocida, Choclo, Ajo Cocido, Lechuga, Huevo Duro, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Papa Cocida, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen. Makan Malam: Lipton Yellow Label Tea, Huevo Duro, Jamón de Pavo (Cocido), Palta. Camilan/Lainnya: Plátano, Danone Yogurt Griego Trozos de Frutilla , Piwen Semilla de Zapallo (30g), Piwen Semilla de Maravilla, Sabu Chips de Chocolate, GNC Creatine Monohydrate 5000, Hexacore Musclewhey. lagi...
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2132 kkal
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Latihan:
Zumba - 48 menit, Hipopresivos - 13 menit, Pelatihan Sirkuit - 45 menit, Cardio - 32 menit, Istirahat - 13 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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