Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2023
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2517 kkal
|
Lemak: 88,47g | Prot: 97,05g | Karb: 330,75g.
Makan Pagi: Фундук Фундук, Россия Щедрая Душа Конфета с Вафлей и Темным Шоколадом, Степ Десерт с Печеньем Арахис и Карамель, Чай, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Славянка Сласть Шоколадная Нуга с Карамелью, Победа Шоколадные Конфеты, Коркунов Конфета. Makan Siang: Чай, Heinz Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара. Makan Malam: Глобус Цукаты, Миндаль Миндаль, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. Camilan/Lainnya: Ironman Protein Bar Vanilla , Must Have Батончик Мюсли Клюква-Вишня-Мед, Ростик'c - KFC Милкшейк Ваниль, Молочная Речка Молочный Коктейль Ванильное Мороженое, 7 Days Круассан с Кремом "Какао". lagi...
|
|
2539 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 32 menit, Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Latihan Perut - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 2 menit, Lari - 11 km/jam - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|