Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2023
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2730 kkal
|
Lemak: 83,41g | Prot: 159,31g | Karb: 345,46g.
Makan Pagi: Jajko Gotowane, Ogórki Konserwowe, Devaldano Podgrzybek Marynowany, Pomidor Malinowy, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Naleśniki z Serem, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Śledź, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Herbata bez Cukru, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Makan Siang: Suszona Figa, Herbata bez Cukru, Banan, Jabłko. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Oliwa z Oliwek, Lidl Pasta Paprykowo-Bakłażanowa, Mięta, Natka Pietruszki, Pomidory, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Jajko na Twardo. Camilan/Lainnya: Mandarynki , Pomarańcze, Kresto Żurawina, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Castello Ksylitol , Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Lidl Protein Bar. lagi...
|
|
2392 kkal
|
Latihan:
Piersi, triceps hantle - 27 menit, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Spacer do szewca - 34 menit, Istirahat - 12 jam dan 39 menit, Tidur - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|