Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2023
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1431 kkal
|
Lemak: 35,18g | Prot: 83,23g | Karb: 192,09g.
Makan Pagi: Chá Verde. Makan Siang: Panrico Pão de Forma, Auchan Delicias do Mar, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Feijoada, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Makan Malam: Ovo Cozido, Kiwi, Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Camilan/Lainnya: Lipton Chá Camomila, Dia Chocolate de Leite com Arroz Tufado . lagi...
|
|
2084 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan madyyyy
|