Jurnal mahh1995, 01 Jan 23

e lá vamos nós kkkk, agir já sei oque fazer é só seguir naturalmente. botar tentar ficar firme focada até abril e depois levar de boa. meta é esse ano o peso não aumentar , todo mês eliminar um pouinho ..

78,6 kg Sejauh ini Berkurang: 20,4 kg.    Sisa: 3,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1332 kkal

Lemak: 32,14g | Prot: 94,03g | Karb: 153,81g.   Makan Pagi: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Leão Chá Mate Natural, Bolo de Banana e Aveia, Frango Desfiado, Regina Requeijao Cremoso Light. Makan Siang: Frango Desfiado, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Manga Palmer, Carne Moída Refogada. Camilan/Lainnya: Regina Requeijao Cremoso Light, Isabela Bolacha Integral, Italac Leite Semidesnatado. lagi...