|
F: 12,8%
W: 68,3%
M: 90,0%
1585 kcal
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2014:
|
2185 kkal
|
Lemak: 78,47g | Prot: 72,32g | Karb: 300,41g.
Makan Pagi: Mischkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Makan Siang: Aldi Fischstäbchen, Gekochte Karotten, Kartoffelrösti. Makan Malam: Frostkrone Käse-Schinken in Blätterteig, Milka Caramel, Quarkspeise, Tomaten, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Saladinettes Babykarotten, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine, Sharon, Blaubeeren, Apfel, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka. lagi...
|
|
1481 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|