Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2022
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2022:
|
2117 kkal
|
Lemak: 65,00g | Prot: 71,50g | Karb: 326,31g.
Makan Pagi: Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Continente Pudim Flan, A Vaca que ri Queijo Fundido. Makan Siang: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Avelã, Cenouras. Makan Malam: Prozis Icense Protein Ice Cream – Frutos Vermelhos
, Maçã, Regueifa, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Camilan/Lainnya: Regueifa, Continente Queijo Fundido, Diospiro, Continente Presunto. lagi...
|
|
2877 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 45 menit, Lari - 11 km/jam - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|