|
war gestern beim Griechen und praktisch 1,5 Olympiateller gegessen. Die Kalorienbilanz hierzu kann ich nicht mal abschätzen. Muß aber ordentlich sein, wenn ich die Gewichtssteigerung betrachte
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2014:
|
2655 kkal
|
Lemak: 83,62g | Prot: 179,86g | Karb: 290,50g.
Makan Pagi: Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Activ Sandwich, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Leinsamen, Alnatura Weizenkleie. Makan Siang: Ja! Roggenvollkornbrot, Ja! Schweine-Minutensteaks, Kerrygold Butter, Vita D'or Rapsöl, Banane. Makan Malam: Ja! Roggenvollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Metzger Schweinefleisch, Mett, Südzucker Zucker, Ja! Magerquark, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot. lagi...
|
|
2644 kkal
|
Latihan:
kraft beine - 45 menit, rad - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
... ich hatte gestern auch so nen "fress"tag :) .. aber, ich lebe noch ;) .. muss auch mal sein!
25 Nov 14 oleh anggota: mona.jarray
|
Das kann ich nur Euch beiden bestätigen, Combatiente und Mona.jarray ..... ein " Fress - Tag " hat jeder und er muss auch sein . Einfach weiter machen und die " kleinen " Kalorien - Bomben werden sich wieder verabschieden . Gönnt Euch das mal , denn wenn man nur " asketisch " lebt, wird irgendwann Frust sich einstellen und dann lässt man das Abnehmen . Hinzu ist Dezember und bald Weihnachten :-( .
25 Nov 14 oleh anggota: AirlineGirl72
|
Eigentlich ist die Gewichtszunahme nur das Gewicht der Lebensmittel. Man müsste schon eine ziemlich große Menge an Kalorien zu sich nehmen um 1kg innerhalb von 24h zu zunehmen. Also keine Panik. :)
25 Nov 14 oleh anggota: Chaosprinz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|