Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2022
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2022:
|
3042 kkal
|
Lemak: 114,82g | Prot: 103,11g | Karb: 401,63g.
Makan Pagi: Чай, Вареное Яйцо, Невский Кондитер Батончик «So Crispy» Шоколад, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Халвой и Семенами Подсолнечника . Makan Siang: KDV Халва Подсолнечная, Шоколадово Соломка Глазированная с Арахисом, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Халвой и Семенами Подсолнечника. Makan Malam: Клементины, Коркунов Конфета, Мандарины, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, SPAR Язычки Слоеные, Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса, Даниловский Хлеб, Чай, Винегрет без Масла, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Alpen Gold Шоколад Молочный, Невский Кондитер Батончик «So Crispy» Шоколад, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Свежий Ряд Сыр Чечил-Спагетти Копченый, Банан, Главпродукт Сгущённое Молоко, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. lagi...
|
|
2669 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Angkat Besi - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam, Membersihkan - 20 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 29 menit, Duduk - 6 jam, Pijat - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|