Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2022
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2022:
|
2674 kkal
|
Lemak: 80,32g | Prot: 141,71g | Karb: 346,73g.
Makan Pagi: Herbata bez Cukru, Pierniczki, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny. Makan Malam: Sałatka Jarzynowa, Śliwka Węgierka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pamapol Bigos z Mięsem Wieprzowym i Suszonymi Grzybami. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Woda z Kranu, Muszynianka Muszynianka, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Jabłko. lagi...
|
|
2658 kkal
|
Latihan:
Reverse fly, front raise hantle 8, shoulder press hantle 10, Arnold hantle 10+8 - 44 menit, Spacer do szewca na Tarczyńskiej - 25 menit, Po zakupy na Filtrowej - 28 menit, Poranny rozruch - 24 menit, Istirahat - 13 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam dan 38 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|