Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2022
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2022:
|
2522 kkal
|
Lemak: 72,19g | Prot: 171,35g | Karb: 296,53g.
Makan Pagi: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Простоквашино Сливки 10%, Зелёное Село Творог Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Геркулес Геркулес Традиционный, Kotanyi Корица Молотая. Makan Siang: Индилайт Грудка Индейки Отварная, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Barilla Mezze Penne Tricolore, ВкусВилл Сливки 10%, ВкусВилл Цуккини, ВкусВилл Помидоры, Arla Сыр Натура Light. Makan Malam: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Artfruit Киви Спелое. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Курага. lagi...
|
|
2805 kkal
|
Latihan:
Seks - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yaroslav Koval
|