|
Вчера были гости и пришлось слегка нарушить свой режим питания и выйти за рамки 1200 ккал. Но ничего, все равно буду идти к своей цели.
Еще сегодня очень чувствую приближение КД: чувствую себя набухшей и тяжелой😰
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2022:
|
1251 kkal
|
Lemak: 63,29g | Prot: 65,04g | Karb: 105,11g.
Makan Pagi: Помидоры Черри, Яйцо Всмятку, Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Хлеб Бородинский, Акконд Птица Дивная . Makan Siang: Zero Низкокалорийный Джем (Абрикос), Помидоры Черри, Простоквашино Кефир 1%, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Акконд Птица Дивная , ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, ВкусВилл Творог 9%. Makan Malam: Бон Пари Мармелад , Холодец. lagi...
|
|
1945 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|