|
К концу года решил так и получить документ, чтобы зафиксировать результат. Несмотря на то, что буквально на позапрошлой неделе заболел какой-то лютой херней, пропустил 2 недели тренировок.
Но на этой неделе вышел в зал снова и снял очередной инбоди-тест, результатом доволен.
Цель в этом году была похудеть - похудел. Самый показательный для меня лично показатель - это вицеральный жир (было 13, стало 6) по мышцам, потерял всего 3 кг. На следующий год новая цель.
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2022:
|
1894 kkal
|
Lemak: 72,04g | Prot: 88,26g | Karb: 152,60g.
Makan Pagi: Цезарь Салат, Лайм Картофель Айдахо, Шашлык из Курицы, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком. Makan Siang: Капучино, Творожный Десерт, Лосось на Гриле, Рис с Овощами. Makan Malam: Kozel Пиво Светлое . lagi...
|
berat badan stabil
|