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Aff, desisto!!Não tem um final de semana que eu não consigo perder gordura. Dessa vez engordei 200 g.
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70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 24 November 2014:
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2135 kkal
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Lemak: 52,29g | Prot: 82,31g | Karb: 355,12g.
Makan Pagi: Itambé Iogurte Fit Zero, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sementes de Linhaça, Vale do Sol Vale do Pão Integral com Ervas Light. Makan Siang: Peras, Feijão Carioca Cozido, Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Itambé Iorgute Fit, Bauducco Torrada Multi Grãos, Sementes de Linhaça, Tial Suco de Abacaxi Light. Camilan/Lainnya: Nestlé Leite Condensado, Mamão Papaia, Mabel Rosquinha de Coco, Mangas, Arroz Carreteiro, Sementes de Linhaça, Itambé Iorgute Fit, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Tial Suco de Abacaxi Light. lagi...
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1992 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Hiking - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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