|
Wejście na wagę po świętach nie należało do przyjemności. Tak by to wyglądało, gdyby wychodziło się z diety nieprawidłowo. Wszystko by szybko wróciło. Do 1 stycznia jeszcze nie trzymam diety, ale jedzenia będzie o wiele mniej, liczę już kalorie i codziennie wchodzę na wagę. Może uda się zjechać do 2 stycznia poniżej 150 kg. Od razu napiszę kolejny cel, czyli dojechać do 140 kg do końca lutego. A jeszcze wczoraj zrobiłem prawie 7 km spaceru i było ciężko. Tak w trzy dni można nadszarpnąć sobie kondycję. Oczywiście w połowie stycznia nie będzie po tym śladu, a moja motywacja na szczęście nadal jest duża.
|
153,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 23,8 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Memperoleh 13,6 kg dalam 1 minggu
|