|
На интуитивном питании, в основном завтрак и обед, потом грызу что-то до 16.00 и вечером чай с ромашкой, мне пока нормально. Думаю калорий набирается от 1900 и выше. Стараюсь ходить чуть больше 10 тыс шагов, но спорт надо подключать в любом случае.
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2022:
|
1632 kkal
|
Lemak: 89,96g | Prot: 70,84g | Karb: 131,41g.
Makan Pagi: Помидоры, Обычные Блины, Galbani Сыр Моцарелла, Несквик Какао Порошок, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пицца Домашняя, Шашлык из Свинины, Мясновъ Жульен с Курицей и Грибами Запеченный. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|