Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Desember 2022
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2022:
|
1774 kkal
|
Lemak: 58,99g | Prot: 71,84g | Karb: 239,16g.
Makan Pagi: Додо Пицца Пицца 4 Сыра , Чай, Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Гречка Отварная, Свинина Отварная, Щи с Мясом, Белый Хлеб. Makan Malam: Heinz Кетчуп Томатный, Гипар Мясо Утки в Собственном Соку , Чай, Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Чай, Каждый День Чернослив, Каждый День Абрикос Сушеный, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом. lagi...
|
|
2453 kkal
|
Latihan:
Lari - 16 km/jam - 4 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 7 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 27 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 12 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|