Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Desember 2022
|
78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2022:
|
3648 kkal
|
Lemak: 189,60g | Prot: 142,38g | Karb: 319,33g.
Makan Pagi: Qualy Margarina Cremosa, Biscoito de Queijo, Café, Açúcar. Makan Siang: Cebolas, Tomates, Frango Assado, Lasanha de Frango ou Peru, Pernil Assado, Farofa Temperada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Vinho Cabernet Sauvignon, Frango Assado, Pernil Assado, Lasanha de Frango ou Peru, Farofa Temperada. Camilan/Lainnya: Açúcar, Café, Qualy Margarina Cremosa, Enroladinho de Salsicha, Biscoito de Queijo, Pão de Queijo. lagi...
|
|
2820 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam dan 43 menit, Mandi - 1 menit, Mengemudi - 6 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam dan 13 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atos Powerlifter
|