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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Das Halten klappt wenigstens.😂 Ich hoffe ihr hattet bis jetzt schöne Weihnachten 🎄🎅🎁😍 Ich wünsche euch allen einen wunderschönen weiteren Feiertag.
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75 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,6 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2022:
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1686 kkal
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Lemak: 71,16g | Prot: 64,46g | Karb: 196,45g.
Makan Pagi: Windau Teewurst, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Knack & Back Sonntagsbrötchen, Kerrygold Butter, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Delikatess Kasseler. Makan Siang: Mövenpick Schwarzwälder Kirsch, Rotkohl, Mühlenhof Leberpastete. Makan Malam: Gut & Günstig Lachsschinken, Edeka Geflügelsalami, Goldähren Vital & Fit Brot, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Camilan/Lainnya: Milka Zartbitterschokolade, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), TiP Kondensmilch 4%. lagi...
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2523 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 12 menit, Elliptical - 15 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Istirahat - 8 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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