|
I think I need to start this challenge again!
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2014:
|
1480 kkal
|
Lemak: 53,02g | Prot: 66,85g | Karb: 186,14g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Lidl Lentil Soup. Makan Malam: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Camilan/Lainnya: Rowntree's Fruit Gums, Oranges , Tea with Milk, Grapes, Pineapple , Tesco Sweet Chilli Coated Peanuts, KP Original Salted Peanuts. lagi...
|
|
2027 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 3 menit, Mengemudi - 20 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 17 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|