|
Ja pier.... 🤦 człowiek miesiąc trzyma miskę i chudnie 5 kg. Teraz przez 3 dni jadł więcej i tyle na plus 🙃
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2022:
|
1617 kkal
|
Lemak: 89,02g | Prot: 99,74g | Karb: 103,04g.
Makan Pagi: Mandarynki , Alpro Mleko z Nerkowców, Sałatka Jarzynowa, Koncentrat Pomidorowy, Czerwona Papryka, Seler, Marchewki, Dorsz Smażony. Makan Malam: Rzepakowy Olej Roślinny, Gotowane Grzyby, Dorsz Smażony, Rosół. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Sernik Królewski. lagi...
|
|
2009 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 50 menit, Google Fit - 23 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 18,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ja wiem że za kilka dni to zejdzie ( ja już wracam do liczenia bo u mnie tylko wigilia jest uroczysta, z jedzeniem wszystkiego, od dziś siedzimy sobie spokojnie w domu i odpoczywamy 😁) ale na usta ciśnie się tylko przekleństwo że tak trudno schudnąć a tak łatwo się zbiera kilogramy 🙃
25 Des 22 oleh anggota: bethebestversionofme
|
25 Des 22 oleh anggota: bethebestversionofme
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bethebestversionofme
|