Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Desember 2022
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2022:
|
5154 kkal
|
Lemak: 198,46g | Prot: 208,82g | Karb: 669,90g.
Makan Pagi: Diospiro, Continente Presunto, Cenouras, Fumadinho Chourição Fatiado, A Vaca que ri Queijo Fundido, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Kiwi. Makan Siang: Sopa de legumes ralada e sem batata, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Cenouras. Makan Malam: Ceia de Natal - Sobremesas, Ceia de Natal - Prato Principal. Camilan/Lainnya: Cenouras, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. lagi...
|
|
3062 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Lari - 11 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|