|
122.8
|
112,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 27,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2014:
|
3422 kkal
|
Lemak: 98,21g | Prot: 290,99g | Karb: 377,56g.
Makan Pagi: Migdały, USN Pure Protein IGF-1, Rodzynki, Otręby Owsiane, Crownfield Milled Linseed, Białe Jajka, Banan, Tesco Everyday Value Eggs. Makan Siang: Tesco Value Basmati Rice, Tesco Chicken Breast Fillets, Kanpur Garden Madras, Tesco Tesco Turkey Breast Mince. Makan Malam: Cebule, Pomidory, Jajko Gotowane, Milbona Creme Fraiche 30%, Gotowane Białko, OSM Łowicz Twaróg Łowicki Chudy, Milbona Maasdam, Dairylea Light Cheese Triangles, Tesco Wholemeal Bread Medium Sliced. Camilan/Lainnya: USN Pure Protein IGF-1, Meridian Almond Butter, Greek Style Yogurt. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adisar
|